ï»?!DOCTYPE HTML> 首批10辆以“中国红”为外观主题的18米纯电动公交车,投入1路试运营。新车配备有360度主动安全预警系统,更在北京公交线路内首次安装PM2.5自动过滤净化系统。随着车辆及配套设施逐步到位,1路车将全部更新为纯电动通道车。

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规章制度

期末考试,你准备好了吗?

来源ï¼?  时间ï¼?019-06-26 11:27:23 浏览ï¼?span>æ¬?

平博88体育面临期末考试,我们都有一个共同的目标:既要学得好,又要考得好。考得好的前提是要学得好,但学得好不等于就必然能考得好ã€?/span>

往往有很多同学在面对考试,特别是大型平博88体育考试时,都会感到焦虑,过度的考试焦虑会影响到同学们正常水平的发挥,导致成绩不理想ã€?/span>

那要如何才能发挥出自己最好的水平呢?下面小编就分享几条应试技巧希望同学们都能在期末考试中取得满意的成绩ï¼?/span>

一、照顾好你的大脑

平博88体育我们都知道,平时看的课本,做的练习,积累的错题本,在考试时是全部不能带进考场的,唯一能带进考场的资源,是我们的大脑!大脑!大脑ï¼?/span>

大脑这个器官是我们最重要的学习和考试器官,要想学得好,考得好,我们必须要好好地了解和照顾这个器官ã€?/span>

如果我们平时从来都没用心地去照顾过这个器官,那我们平时学习时学习效率低下,在考试时它不听指挥,发挥不出理想的状态,也是理所当然的事ã€?/span>

1、了解大脑的特点

平博88体育我们都知道,大脑是分为左右脑的,中间由一个胼胝体连接。要想学得好,我们就要左右脑都能发挥作用。而我们中国人更习惯使用右侧身体,于是作为理性脑的左脑更为发达一些,右脑作为一个资源非常巨大的宝藏就很少被挖掘出来ã€?/span>

所以,我们平时要多多做一些刺激左右脑的活动,多做一些让左右侧身体同时活动的运动,这样就能激活我们的大脑全部区域,激发我们大脑的潜能ã€?/span>

2、了解大脑的喜好

我们在学习中要注意如下方法:

大脑喜欢色彩ï¼?/span>平博88体育如果你原来的习惯使用单色笔做笔记,可以尝试使用多种颜色的笔绘制自己的笔记。平时使用高质量的有色笔或使用有色纸,颜色能帮助记忆ã€?/span>

大脑喜欢图像ï¼?/span>将你要学习的知识点尽量变成图像的形式,大脑会记得更清楚,比如思维导图,比如“大脑的喜好”图,都能帮助你更好地记忆和理解ã€?/span>

大脑喜欢清醒ï¼?/span>平博88体育适当的使用薄荷、柠檬、桂皮等清新的气味,有醒脑的作用ã€?/span>

大脑喜欢氧气ï¼?/span>充足的氧气可以让大脑变得非常高效,所以我们要经常在空气清新的地方,多进行几次深呼吸,让新鲜的氧气多多进入身体ã€?/span>

大脑喜欢健康ï¼?/span>平博88体育大脑是一台珍贵而复杂的机器,所以你必须给它补充“优质燃料”。垃圾食品、劣质食品、所有化学制品和防腐剂,不仅损害身体,还削弱智力。英国一项新研究显示,饮食结构影响你的智商。而什么是优质的燃料,不是可乐,不是咖啡,而是健康的白开水ã€?/span>

大脑喜欢整体参与ï¼?/span>当你全身的器官一起参与到学习中时,效果最好,只是听或者只是写,没有视、听、闻、触、写、想一起做效果好,所以你应该调动全身的感官一起学习,这样的效果最好ã€?/span>

大脑喜欢愉快ï¼?/span>当你感受到压力时,体内就会产生皮质醇,它会杀死海马状突起里的脑细胞,而这种大脑侧面脑室壁上的隆起物在处理长期和短期记忆上起主要作用。因此,压力影响记忆。所以我们要培养积极的思维,让自己变得轻松愉快,愉快的心情能让我们会更聪明一些ã€?/span>

大脑需要休息:大脑每一次专注的时间有限。所以学ä¹?/span>40-60 分钟后就应该休息几分钟。你可以利用这段时间走动一下,喝点水,做点身体拉伸活动,再回来继续学习,效果会更好ã€?/span>

大脑需要空间:研究显示,整洁有条理的家庭长大的孩子在学业上的表现更好。因此,我们尽量保持我们的学习环境是整洁的,比如保持书桌的整洁ã€?/span>

二、发挥最佳考试状态的妙招

妙招1:积极思维æ³?/span>

积极思维的精髓: 平博88体育要看到自己不足的一面,更重要的是看到自己拥有的那一面,最重要的是懂得如何改变那些可以改变的,接受那些无法改变的ã€?/span>

妙招2:橱柜整理法

平博88体育请大家阅读以下的指导语,静静地冥想ã€?/span>

平博88体育想象你的大脑是一个看得见的柜子,现在先看看这个柜子的周围是干净整洁还是杂乱无章ï¼?/span>

如果是杂乱的,请你先把所有的杂物清理干净,直到你的大脑空间非常干净整洁ã€?/span>

你慢慢地走近这个柜子,打开它之后发现它里面æœ?/span>6 平博88体育个抽屉。每个抽屉上贴着要考试的学科标签ã€?/span>

平博88体育请打开标着语文的抽屉,里面有一些文件夹,每一个文件夹里都是知识点。比如阅读理解、写作知识等等。请打开一个文件夹,这里是你所做的与该知识点相关的所有题目ã€?/span>

请你看看里面的资料多不多,清不清晰,有哪些题目是你拿手的?哪些是你不拿手、经常做错的ï¼?/span>

现在关上语文的抽屉门,打开数学,同样的,请看看里面的资料内容清晰吗?内容丰富吗?哪些是你擅长和不擅长的ï¼?/span>

依次打开所有的抽屉,问自己如下三个问题。你每一个抽屉里的文件夹多吗?每一个文件夹里的资料丰富吗?你每天都在往不同的文件夹里面放资料吗ï¼?/span>

尽可能地让自己的答案是肯定的ã€?/span>

考前的最后半个月,每天晚上做如上大脑整理练习5 平博88体育分钟,就可以大幅度提升复习效率,有效提升考前的自信心,也有助于考生们找到最佳应考状态ã€?/span>

妙招3:积极的冥想暗示

平博88体育每个人的潜意识能量巨大,你永远都不知道你的冰山下还有多少可以发挥的能量。所以我们要积极地运用我们的潜意识来帮助考试ã€?/span>

首先,我们要经常向自己做积极正面的暗示。因为大脑不会识别正面反面,它只会如实地记住你说的话。所以我们希望自己成为什么样的人,就直接对自己说正面的词语,比如:“我要在考场上冷静细心”、“万一遇到不会做的题,我也会保持稳定的心态”、“我一定可以”等等ã€?/span>

平博88体育其次,由于大脑最喜欢带感情色彩的信息,也喜欢反复地用图像的方式刺激。所以我们经常要让自己在愉快的心境中复习,可以让自己处于放松的状态,回忆一次考试非常成功的经历,也可以想想未来的一天,你长成了自己最喜欢的样子,等等。在这样的积极情绪中,我们去学习休息,都会起到非常好的效果ã€?/span>

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